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La Importancia de la Biotina en la Perdida del Cabello

Viernes, 12 de noviembre de 2010 Dejar un comentario Ir a comentarios

deficiencia de biotina puede ser causa de la caida del cabello

Es importante reconocer que la caida del cabello es una actividad normal de nuestro cuerpo, usualmente despues de una ducha o despues de peinarnos te daras cuenta que algunos pelos se han caido. Pero si tu pelo se cae en bastante cantidad al punto de notar un cambio en tu cabello, entonces se trata de una deficiencia, que puede conducir a la calvicie.

Las causas pueden ser muchas y es necesario identificarlas, pero en ultima instancia, nuestro cuerpo es deficiente de biotina, la vitamina que hace tu pelo sano, fuerte y le da su apariencia saludable. Esta clinicamente probado que el mantener un buen nivel de biotina en nuestro sistema corporal es tan esencial como el mantenimiento de otras vitaminas y minerales. La biotina es necesaria para la salud de nuestro cabello y el bienestar general. Los especialistas medicos aconsejan que las personas que sufren de problemas del cabello deban tomar biotina, ademas de otros medicamentos.

Si eres una de las personas sufriendo de la perdida del cabello (estas en el lugar indicado) debes intentar medicamentos con substitutos de biotina. Los alimentos ricos en biotina son los huevos, la yema de huevo, y el higado, los cuales deberas consumir para mantener la salud de tu pelo y evitar la caida del cabello. Utiliza un shampoo enriquecido con biotina para mejorar la salud del cabello.

Otros alimentos ricos en biotina son: la levadura de cerveza, guisantes, avena, soja o soya, nueces, semillas de girasol, guisantes, trigo y arroz integral. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria para mantener un buen nivel de biotina natural que fortalezca tu pelo.

Una persona que sufre de acidez estomacal y reflujo de acido estomacal absorbe menos cantidad de biotina, y por lo tanto puede ser propenso a tener problemas de caida del cabello. Esto se debe a que una persona que sufre de enfermedades de acidez estomacal toma una gran cantidad de antiacidos.

Beneficios Adicionales de la Biotina

La biotina es un miembro de la familia de la vitamina del complejo B, tambien conocida como vitamina H o vitamina B7. Biotina es soluble en agua, lo que significa que si el cuerpo tiene un nivel elevado de vitamina H en un determinado dia u hora, elimina el resto por la orina. Esta vitamina se produce en el intestino con la ayuda de bacterias en el intestino. La biotina ayuda en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteinas y ayuda a mantener el azucar de la sangre estable. Biotina es bueno para las personas que sufren de diabetes (siempre consulten a un doctor antes de comenzar cualquier tratamiento).

Biotina tambien procesa la glucosa y sabemos que la glucosa es una de las fuentes de energia que nuestro cuerpo necesita para realizar cualquier trabajo y evitar el desgaste y deterioro del cuerpo. La biotina tambien ayuda en la produccion del ADN, ARB (acido ribonucleico) y acido nucleicos y la produccion de acidos grasos. El crecimiento y replicacion de las celulas depende de la biotina. Como te daras cuenta, la biotina es indispensable para la buena salud del cabello, pero tambien para varias funciones corporales.

Fuentes de Biotina

Las principales fuentes de biotina son: higado, riñones, leche, queso, productos lacteos, mantequilla, yemas de huevo, ostras, langosta, pollo, coliflor, aguacate, platanos, fresas, sandia, uvas, pasas, champiñones, guisantes verdes, levadura de cerveza, germen de trigo, nueces, frejoles, lentejas, avena, cereales integrales, mantequilla de mani, salmon, atun, alimentos ricos en Omega 3 o acidos grasos. Una persona sana y una mujer embarazada deben consumir unos 300 gramos de biotina en su dieta diaria. Las madres lactantes necesitan alrededor de 350 microgramos de biotina.

Sintomas de Deficiencia de Biotina

Las personas que sufren de deficiencia de biotina pueden mostrar el cuero cabelludo seco o escamoso, perdida de apetito, problemas con el cabello; estrechamente asociada con deficiencia de biotina, nauseas, depresion, anorexia, dermatitis, y anemia.

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